锦(jin)州一高 王姝(shu)旻

科(ke)目：高(gao)中生心理健康教(jiao)育

课程名称 ：调控情(qing)绪，应对挫折

教学(xue)内容： 什么(me)是挫(cuo)折，怎样正确面对，克服挫(cuo)折。 

教学对(dui)象： 高二

教学目标：  

知识(shi)与技能： 一(yi)、 使学生认(ren)识(shi)什么是挫折，挫折的(de)特(te)点以(yi)及对人(ren)成长(zhang)的(de)不利影响  

二、 帮(bang)助学生掌(zhang)握一些(xie)挫折应(ying)对的方法 

过程(cheng)与方法(fa)：通过情景体验(yan)，课堂互动，观看视频(pin)来具体了解挫(cuo)折的形成及解决方法(fa)。 

情(qing)感态度与价值观：引导学生形成(cheng)正确的认(ren)知(zhi)，能够健康快乐地成(cheng)长 

教学(xue)重点(dian)： 挫折的特点(dian)，怎样(yang)克(ke)服(fu)挫折

教学难点： 怎(zen)样克服挫折 

学情(qing):  中学生(sheng)处在发(fa)育(yu)的(de)高(gao)峰期(qi)，面对生(sheng)理和(he)心理的(de)快速发(fa)展，有(you)时会不知(zhi)所措(cuo)，在升入高(gao)二后，面对人际环境和(he)学习强度的(de)变化(hua)，更容易在心理上产生(sheng)障(zhang)碍(ai)，产生(sheng)失败的(de)心理，影响(xiang)健康(kang)的(de)成长(zhang)。

课程(cheng)类(lei)型： 综合课 

课时安排： 一课时 

教(jiao)学方法： 讲(jiang)授法，讨论(lun)法，情景体验法

教学教具(ju)准备： ppt课件，多媒体设备 

教学过程： 

一、通过观(guan)看名人(ren)的励志视频(pin)引(yin)出本堂课(ke)的主题(ti) 

二、教师与同(tong)(tong)学共(gong)同(tong)(tong)讨论得出(chu)引起挫折(zhe)情绪的特点 

三、通过教师的讲解使同学正确看待挫折

四(si)、通过“抗压天使(shi)”的情感体验小游戏，帮(bang)助同学们掌握应(ying)对挫折的好方法(fa)

五、课后作业“给同桌的指点迷津”，让同学们在帮助(zhu)同桌

具体过程：

一、 导入

师：有没有哪(na)位(wei)同学(xue)们知(zhi)道力克(ke)胡哲(zhe)这个名字

生(sheng)：。。。 

师(shi)：既(ji)然大家(jia)对他都(dou)很陌生，那么(me)下面老师(shi)就给(ji)大家(jia)播(bo)放一(yi)下关于(yu)他的(de)短篇，仔细想一(yi)想，你都(dou)从(cong)中得到了什么(me)。       播(bo)放视(shi)频 

师：好(hao)了，视频(pin)看完了，哪位同学可以说说你从视频(pin)中看到了什么？ 

生：先天残疾(ji)，无(wu)手无(wu)脚，不怕生理上的困(kun)难，相信自(zi)己，取得成(cheng)功。。。 

师(shi)：看(kan)来同学(xue)们观看(kan)的(de)(de)(de)(de)都很认真(zhen)，总结的(de)(de)(de)(de)也都不错，刚才(cai)视频中的(de)(de)(de)(de)主(zhu)角现在是(shi)(shi)澳(ao)大(da)利亚(ya)著(zhu)名的(de)(de)(de)(de)演讲家，力克(ke)生(sheng)(sheng)(sheng)下来便无(wu)手(shou)无(wu)脚，巨大(da)的(de)(de)(de)(de)挫折使他(ta)曾无(wu)数次地想要结束自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)命。但是(shi)(shi)现在的(de)(de)(de)(de)他(ta)通过(guo)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)亲身(shen)经历帮助无(wu)数陷(xian)入(ru)逆境的(de)(de)(de)(de)人们重(zhong)获生(sheng)(sheng)(sheng)命的(de)(de)(de)(de)希(xi)望， 他(ta)还创办了“没有四(si)肢的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)命”组织，帮助有类似(si)经历的(de)(de)(de)(de)人们走出阴影(ying)。他(ta)曾经说(shuo)“我(wo)告诉人们跌倒了要学(xue)会爬(pa)起来，并(bing)(bing)始终爱自(zi)己(ji)”。力克(ke)取得(de)成(cheng)功的(de)(de)(de)(de)原因(yin)(yin)就是(shi)(shi)他(ta)并(bing)(bing)不因(yin)(yin)为自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)(de)严重(zhong)缺(que)陷(xian)而自(zi)卑，而放弃，相反地不断地挑战自(zi)我(wo)，取得(de)了一(yi)些健全人都无(wu)法取得(de)的(de)(de)(de)(de)成(cheng)功。今天这堂课老(lao)师(shi)要和大(da)家一(yi)起分(fen)享如何在成(cheng)长(zhang)的(de)(de)(de)(de)道(dao)路(lu)上，直面挫折，快乐(le)前行，做(zuo)一(yi)个幸(xing)福的(de)(de)(de)(de)人。

二(er)、活动 

师：说(shuo)到(dao)挫(cuo)折，大家(jia)一起做个活动？

　　1、 你(ni)让工(gong)人(ren)(ren)为你(ni)工(gong)作７天(tian)，给工(gong)人(ren)(ren)的回报是一(yi)根金(jin)条。金(jin)条平分成相连(lian)的７段，你(ni)必须(xu)在(zai)每天(tian)结(jie)束时(shi)给他们一(yi)段金(jin)条，如果(guo)只许你(ni)两次(ci)把金(jin)条弄(nong)断，你(ni)如何给你(ni)的工(gong)人(ren)(ren)付费？ 

答案：

　　2、 今(jin)天是某同学的生日，大(da)家一起为他庆(qing)祝(zhu)生日。一切(qie)都进行得(de)很顺利，但在切(qie)蛋(dan)糕(gao)的时候出现了意外(wai)。由于蛋(dan)糕(gao)刀受损(sun)，预估最多能切(qie)4刀的蛋(dan)糕(gao)就(jiu)会(hui)报废，但来(lai)庆(qing)祝(zhu)的同学们(men)人数(shu)不少，大(da)家都觉得(de)能吃一点就(jiu)可以，蛋(dan)糕(gao)多少都无所(suo)谓。问：如何只切(qie)4刀就(jiu)将蛋(dan)糕(gao)分成尽可能多的份数(shu)？（允许(xu)切(qie)出来(lai)的蛋(dan)糕(gao)分量不同，形状不一） 

答案：

师：好(hao)了，通过刚才的趣味智力题，我相信同学(xue)们(men)心中(zhong)都因为没有(you)解出这(zhei)(zhei)道题冒出了一(yi)点(dian)小小的挫败感(gan)，这(zhei)(zhei)只(zhi)是(shi)他们(men)人(ren)生中(zhong)的一(yi)个小小的挫折。其实我们(men)从(cong)懵懂的小孩(hai)，走到(dao)现(xian)在，走向未(wei)来，都要面对很(hen)(hen)多很(hen)(hen)多的挫折，这(zhei)(zhei)是(shi)无可避免的。有(you)很(hen)(hen)多人(ren)被挫折打败，从(cong)此一(yi)蹶不振(zhen)，隐(yin)没在历史的长(zhang)河中(zhong)，但是(shi)有(you)一(yi)些(xie)人(ren)却经受住了考验，并不畏惧(ju)失败，反而更加的努力奋(fen)斗，最后终于取(qu)(qu)得了成(cheng)功，在历史上为自己写下了光辉灿烂的一(yi)笔。所以(yi)，只(zhi)要我们(men)正确的认识(shi)它，看待它，就能够战胜它，最终取(qu)(qu)得成(cheng)功。 

同学们，老师相信在你(ni)们短短的(de)(de)(de)(de)人(ren)生中，肯(ken)定(ding)遇到过(guo)各种各样(yang)的(de)(de)(de)(de)困难，有(you)的(de)(de)(de)(de)时候(hou)是(shi)(shi)一道(dao)没有(you)办法解(jie)决的(de)(de)(de)(de)数(shu)学题，有(you)的(de)(de)(de)(de)时候(hou)是(shi)(shi)一条无法跨过(guo)的(de)(de)(de)(de)湍急(ji)河流。这些(xie)都或多或少的(de)(de)(de)(de)会让你(ni)们产生挫败(bai)感，但是(shi)(shi)在人(ren)生的(de)(de)(de)(de)道(dao)路上，你(ni)们那些(xie)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)(de)失败(bai)和困难只(zhi)是(shi)(shi)人(ren)生当中的(de)(de)(de)(de)一朵朵小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)(de)浪花。但是(shi)(shi)俗话说的(de)(de)(de)(de)好，失败(bai)是(shi)(shi)成(cheng)功之母，没有(you)失败(bai)就不会有(you)最后的(de)(de)(de)(de)成(cheng)功。

三、分析

师：同学们发表意见谈谈你的挫折

师：刚才同学们都发表(biao)了自己的(de)(de)见解，。可(ke)以说挫折(zhe)(zhe)无处不在(zai)，挫折(zhe)(zhe)是普遍的(de)(de)，多(duo)样的(de)(de)，但有(you)挫折(zhe)(zhe)也才有(you)成(cheng)功。人生的(de)(de)道路不可(ke)能一帆风顺(shun)，万事如(ru)意，在(zai)生活、学习、工(gong)作中都会遇到挫折(zhe)(zhe)，但如(ru)果(guo)能够勇敢的(de)(de)面对挫折(zhe)(zhe)，正确看待挫折(zhe)(zhe)，那么挫折(zhe)(zhe)并不可(ke)怕(pa)。挫折(zhe)(zhe)情绪的(de)(de)特点就是必然(ran)性，两重性。如(ru)何(he)应对挫折(zhe)(zhe)呢？

 四、介绍方法：  

人一旦(dan)遭受(shou)挫折，心(xin)情特别(bie)不(bu)好的时候，我们又如何(he)调节自己(ji)的受(shou)挫心(xin)理(li)呢？老师(shi)这(zhei)儿(er)还有几种调节受(shou)挫心(xin)理(li)的好方(fang)法，大家(jia)不(bu)妨看一下： 

失望时——（转移法）（1）做其他游戏补偿(chang)（2）看心爱的(de)课外书 

烦躁时(shi)——（淡忘法） 听音(yin)乐(le)   

沮丧时——（自(zi)我安慰法(fa)）（1）回想成功的时候 （2）发愤努力 ，心想我一定能成功 

难(nan)过时——（倾诉(su)法(fa)）（1）与朋(peng)友诉(su)说（2）写(xie)日记(ji) （3）找父母谈心(xin) 

师(shi)：（一）、 树立(li)正确(que)(que)的挫(cuo)折(zhe)(zhe)观应(ying)对挫(cuo)折(zhe)(zhe)，战胜挫(cuo)折(zhe)(zhe)，首先要正确(que)(que)认识挫(cuo)折(zhe)(zhe)，树立(li)正确(que)(que)的挫(cuo)折(zhe)(zhe)观。在现实(shi)生活(huo)中，挫(cuo)折(zhe)(zhe)无处不在。

　　（二）、 改(gai)变不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)信(xin)(xin)念(nian)(nian)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)信(xin)(xin)念(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)观(guan)点源于(yu)美国心理(li)学家(jia)艾利斯(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)ABC理(li)论。他认(ren)为，挫(cuo)(cuo)折(zhe)是(shi)(shi)否(fou)引起人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)挫(cuo)(cuo)折(zhe)感，不(bu)(bu)(bu)(bu)在(zai)于(yu)事情本身，而在(zai)于(yu)对(dui)挫(cuo)(cuo)折(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)认(ren)识(shi)。不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)信(xin)(xin)念(nian)(nian)一(yi)(yi)般具(ju)有(you)(you)三(san)个(ge)(ge)特(te)点：（1）绝对(dui)化(hua)要求。这(zhei)(zhei)是(shi)(shi)最常见(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)种(zhong)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)信(xin)(xin)念(nian)(nian)。指人(ren)(ren)们(men)(men)以自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)意愿为出发点，对(dui)某(mou)一(yi)(yi)事物怀有(you)(you)其必(bi)定(ding)会(hui)(hui)(hui)发生(sheng)(sheng)或必(bi)定(ding)不(bu)(bu)(bu)(bu)会(hui)(hui)(hui)发生(sheng)(sheng)这(zhei)(zhei)样的(de)(de)(de)(de)(de)(de)信(xin)(xin)念(nian)(nian)，它(ta)常与“必(bi)须”、“应该(gai)”这(zhei)(zhei)样的(de)(de)(de)(de)(de)(de)词(ci)连(lian)在(zai)一(yi)(yi)起，如(ru)(ru)“我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)家(jia)人(ren)(ren)就(jiu)应该(gai)在(zai)春节前来看我(wo)(wo)”、“他必(bi)须那样做(zuo)才(cai)对(dui)”等(deng)(deng)。（2）过(guo)分概括(kuo)化(hua)。它(ta)是(shi)(shi)一(yi)(yi)种(zhong)以偏概全，以一(yi)(yi)概十的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)信(xin)(xin)念(nian)(nian)。过(guo)分概括(kuo)化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)在(zai)看问(wen)题(ti)时容易走极端，往往导(dao)致(zhi)对(dui)自(zi)身或他人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)评价。如(ru)(ru)一(yi)(yi)遇挫(cuo)(cuo)折(zhe)、失败便认(ren)为自(zi)己(ji)“无能”、“没用”、“不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)救(jiu)药(yao)”；或别人(ren)(ren)稍(shao)有(you)(you)过(guo)失就(jiu)认(ren)为这(zhei)(zhei)个(ge)(ge)人(ren)(ren)无一(yi)(yi)可(ke)(ke)(ke)取，全面否(fou)定(ding)。持有(you)(you)这(zhei)(zhei)种(zhong)信(xin)(xin)念(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)要么(me)(me)会(hui)(hui)(hui)导(dao)致(zhi)盲目自(zi)责(ze)自(zi)罪(zui)、自(zi)暴自(zi)弃，要么(me)(me)会(hui)(hui)(hui)一(yi)(yi)味责(ze)备他人(ren)(ren)或外(wai)界环境，产生(sheng)(sheng)敌意、愤怒等(deng)(deng)不(bu)(bu)(bu)(bu)良情绪(xu)(xu)。（3）糟(zao)(zao)糕透顶。这(zhei)(zhei)种(zhong)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)信(xin)(xin)念(nian)(nian)认(ren)为某(mou)一(yi)(yi)事情发生(sheng)(sheng)了，必(bi)定(ding)会(hui)(hui)(hui)非(fei)(fei)(fei)(fei)常可(ke)(ke)(ke)怕，非(fei)(fei)(fei)(fei)常糟(zao)(zao)糕，非(fei)(fei)(fei)(fei)常不(bu)(bu)(bu)(bu)幸。个(ge)(ge)体一(yi)(yi)旦具(ju)有(you)(you)这(zhei)(zhei)种(zhong)信(xin)(xin)念(nian)(nian)，就(jiu)会(hui)(hui)(hui)产生(sheng)(sheng)焦虑、悲(bei)观(guan)、抑郁等(deng)(deng)不(bu)(bu)(bu)(bu)良情绪(xu)(xu)体验。如(ru)(ru)“我(wo)(wo)这(zhei)(zhei)次顶撞了老师，以后不(bu)(bu)(bu)(bu)管我(wo)(wo)做(zuo)得(de)怎样，他不(bu)(bu)(bu)(bu)会(hui)(hui)(hui)给(ji)我(wo)(wo)好果(guo)(guo)子(zi)吃”、“我(wo)(wo)身体残(can)疾了，这(zhei)(zhei)辈(bei)子(zi)是(shi)(shi)完(wan)了”等(deng)(deng)等(deng)(deng)。几乎每个(ge)(ge)人(ren)(ren)都存在(zai)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)信(xin)(xin)念(nian)(nian)，这(zhei)(zhei)并(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)怕。因为人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)来就(jiu)具(ju)有(you)(you)以理(li)性信(xin)(xin)念(nian)(nian)对(dui)抗非(fei)(fei)(fei)(fei)理(li)性信(xin)(xin)念(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)潜能。如(ru)(ru)果(guo)(guo)人(ren)(ren)们(men)(men)能够(gou)认(ren)识(shi)到(dao)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)信(xin)(xin)念(nian)(nian)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，并(bing)主动调(diao)整自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)看法和态(tai)度就(jiu)可(ke)(ke)(ke)以降低(di)挫(cuo)(cuo)折(zhe)感，调(diao)整好情绪(xu)(xu)。 

　　（三）、冷(leng)(leng)静(jing)(jing)思考(kao)，提出问(wen)(wen)题(ti)，解(jie)决(jue)(jue)问(wen)(wen)题(ti)面对挫折(zhe)，勇(yong)敢迎接，冷(leng)(leng)静(jing)(jing)下(xia)来后，你可以给自己提出以下(xia)四个问(wen)(wen)题(ti)：（1）我(wo)的(de)(de)挫折(zhe)和烦恼是什(shen)(shen)么(me)？（2）我(wo)能(neng)怎么(me)办(ban)？（3）我(wo)要(yao)做的(de)(de)是什(shen)(shen)么(me)？（4）什(shen)(shen)么(me)时候去做？或(huo)者可以这(zhei)样想：（1）究竟发生(sheng)了什(shen)(shen)么(me)问(wen)(wen)题(ti)？（2）问(wen)(wen)题(ti)的(de)(de)起(qi)因何在？（3）有哪(na)些(xie)解(jie)决(jue)(jue)的(de)(de)办(ban)法(fa)？（4）我(wo)用什(shen)(shen)么(me)办(ban)法(fa)解(jie)决(jue)(jue)问(wen)(wen)题(ti)？当一个人(ren)能(neng)够(gou)冷(leng)(leng)静(jing)(jing)地(di)提出问(wen)(wen)题(ti)，并寻求解(jie)决(jue)(jue)问(wen)(wen)题(ti)的(de)(de)方法(fa)的(de)(de)时候，他就开始向新的(de)(de)高(gao)度(du)成长

　　（四(si)）、建立社会(hui)(hui)支(zhi)持网络，主动寻求帮助社会(hui)(hui)支(zhi)持既涉及家庭内(nei)外的供养与维系，也(ye)涉及各(ge)种(zhong)正式与非正式的支(zhi)援(yuan)与帮助。

四、游戏：

请(qing)同学们根据幻灯片上(shang)的(de)提示完成(cheng)下列(lie)游戏，然后请(qing)几名同学回答游戏后的(de)感受抗压天使：体验(yan)面临压力时用积极的(de)理念与消极的(de)想法对(dui)抗。     

三(san)人(ren)一组(zu)，大家轮(lun)(lun)流扮(ban)演天使、凡人(ren)与恶魔。  担任凡人(ren)者说(shuo)出(chu)那个(ge)(ge)自己(ji)觉得有压力的(de)(de)(de)(de)事件(jian)，恶魔的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)是让凡人(ren)压力更大，说(shuo)出(chu)使人(ren)压力更大的(de)(de)(de)(de)话(hua)，天使则必须帮助凡人(ren)解(jie)除(chu)压力。每(mei)次由天使先说(shuo)30秒，再换恶魔说(shuo)30秒，每(mei)个(ge)(ge)人(ren)皆轮(lun)(lun)过三(san)个(ge)(ge)角(jiao)色为止。每(mei)个(ge)(ge)人(ren)轮(lun)(lun)流在组(zu)内说(shuo)出(chu)刚刚扮(ban)演不同角(jiao)色的(de)(de)(de)(de)感(gan)受(shou)。邀请愿意主动发(fa)表的(de)(de)(de)(de)同学分享。      

结论：消除压(ya)力的(de)方法有很(hen)多，有一(yi)(yi)种方法就是多听听自己的(de)天使说(shuo)话，让恶魔闭嘴。多想(xiang)想(xiang)一(yi)(yi)些乐观、理(li)性的(de)、积极的(de)想(xiang)法。

五、课后(hou)作业(ye)：给同桌指点迷津  

师：好的(de)，今(jin)天这(zhei)堂课就上到(dao)这(zhei)里，在大(da)家(jia)(jia)的(de)共(gong)同(tong)努(nu)力(li)下(xia)，我们找到(dao)了(le)直面挫折，学会(hui)快(kuai)乐(le)的(de)方(fang)法，老师真心希望大(da)家(jia)(jia)能够健康(kang)快(kuai)乐(le)的(de)成长。课后(hou)给大(da)家(jia)(jia)留一个(ge)小小的(de)作(zuo)业，为(wei)同(tong)座同(tong)学的(de)挫折提供(gong)解决(jue)办法。

教学反(fan)思 

 1课堂内(nei)容能够充(chong)分考虑高(gao)中生(sheng)的心理特点和切实需要。

2 思路清晰明(ming)了，每一部分内容都能做(zuo)到(dao)环环相扣(kou)。

3 板书设计较(jiao)新(xin)颖，PPT课(ke)件工整清(qing)晰。

4 课堂导入部分运用的(de)视频收到的(de)效(xiao)果非常好，引人(ren)入胜。